Atleta Híbrido (Hyrox Focus)

Enfoque: Fuerza funcional, capacidad aeróbica y resistencia muscular.

Duración: 60-90 min/sesión

Intensidad: Alta

Ejemplo de Ejercicios:

• SkiErg. 1000m

• Sled Push. 50m

• Sled Pull. 50m

Y más... (plan completo en desarrollo)

Distribución Semanal:

La estructura completa de días y ejercicios específicos se detallará en la versión completa del plan.

Lunes. Fuerza Tren Superior + Running Interválico

Miércoles. Fuerza Tren Superior + ABS

Viernes. Cardio Zona 2 (5 km)

Martes. Fuerza Tren Inferior.

Jueves. Cuadríceps + Femorales

Sábado. Simulación Hyrox.